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Checkliste Burnout
von sousa

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  • Gegenmaβnahmen

    • Selbsttest

      • hohe Bereitschaft mehr zu arbeiten als notwedig

      • Drang Arbeit möglichst Perfekt machen

      • Gefühl unentbehrlich zu sein

      • nicht hinwegkommen über Misserfolge

      • dauerhafte Müdigkeit

      • keine Freizeit

      • Mangel an

        • Motivation

        • Energie

        • Kreativität

        • Freude bei der Arbeit

      • häufiges Zurückstellen eigener Bedürfnisse

      • häufig

        • gereizt

        • angespannt

        • unaufmerksam

      • innerer Widerstand gegen die Arbeit

        • Herzrythmusstörungen

      • Schlafstörungen

      • Alpträume

      • Kopfschmerzen

      • Rückenschmerzen

      • Heiβhunger

      • Verlust der Kontaktbereitschaft

      • schnell Erkältet

    • professionelle Diagnose

      • Arzt

      • Psychotherapeut

    • Ruhepausen einlegen

    • Entspannungstraining

    • körperliche Betätigung

      • Sport

    • Tagesplan erstellen

    • Grenzen ziehen

    • Prioritäten setzen

    • Freundschaften schlieβen

    • Berufliche Neuorientierung

abcdefg
Zum Delegieren auf den Checkpunkt ziehen
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